segunda-feira, 28 de agosto de 2017

Dance até sem saber dançar

Japalink





Pedido de desculpas - Level Hardest


Se der certo o resultado será esse


Anos 80 Forever


Fair Play


Carlos Ruas



Porta em Porta


Como sabe se seu cachorro passou muito tempo na água



Trocando as faces



Dance até sem saber dançar




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sexta-feira, 25 de agosto de 2017

A Fantástica História do Ferro e Gambiarras descoladíssimas

RYOTIRAS



 
Momento Nerd






Como eu me sinto quando: uma notícia quente que todos aguardam é dada como certa, mas acaba não se confirmando




Vida de Cão



Skavurska



A Fantástica História do Ferro


Esconderijo


Machos Alpha, só que não...



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Jack Ass


quinta-feira, 10 de agosto de 2017

É o Batman!

Médica publica livro que explica 16 razões do cansaço 'constante'

A ciência explica os motivos das pessoas estarem sempre cansadas e mostra que quase sempre existe uma solução para o problema

iG Minas Gerais | DA REDAÇÃO 
Pesquisa mostra que 53,9% dos brasileiros t
RODRIGO CLEMENTE
Pesquisa mostra que 53,9% dos brasileiros t
Independente de um dia especial da semana, tem sempre aquele - ou aqueles - que o cansaço bate de forma inexplicável. Muitas vezes até sem um motivo específico. Você ! E de tudo!
Mas, segundo a médica Holly Phillips, autora do livro The Exhaustion Breakthrough (ainda sem tradução no Brasil) isso tem cura. A ciência explica os motivos do cansaço e mostra que quase sempre existe uma solução para o problema.
Veja 16 explicações dadas por Holly que explicam o motivo destes cansaços.
1. Você dorme até (muito) mais tarde nos fins de semana: Você é daqueles que dorme até meio-dia nos fins de semana, e durante a semana depende do despertador pra acordar cedo? Péssima notícia: isso está destruindo seu relógio biológico. Acordar no máximo até duas horas depois do horário habitual de segunda a sexta pode te ajudar a resolver o cansaço.
2. Você procastina seu sono: Cientistas holandeses criaram um termo para assistir regularmente séries e filmes em vez de ir dormir. É a "procrastinação do sono", ou seja, postergar o sono através de muita procastinação. Quem procastina mais, dorme menos - e o resultado é óbvio.
3. Você checa o celular antes de dormir - e às vezes nem dorme: A iluminação do seu smartphone, ou até mesmo do seu computador, está intimamente ligada com a produção de melatonina, o hormônio do sono. Quanto menos melatonina, menos sono. Coloque o celular fora do seu alcance durante a noite - isso evita a tentação de ver se alguém está online no WhatsApp. Ou, se você for corajoso o suficiente, deixe o dispositivo em modo avião. Vale seu sono?
4. Você não está dormindo o suficiente: Foi dormir às 3h e teve que acordar as 7h, né? Você não está dormindo tempo suficiente. Segundo a National Sleep Foundation, crianças de 6 a 12 anos devem dormir de 10 a 11 horas por dia; de 13 a 19 são pelo menos 9 horas de sono. Adultos precisam dormir de 7 a 9 horas por dia. Progame-se e sinta-se bem melhor dormindo tempo suficiente.
5. Você não está dormindo bem o suficiente: “Mas, eu durmo até mais de 9 horas por dia. Por que ainda me sinto cansadx?” Não se trata apenas de quantidade, mas também de qualidade. Você precisa dormir bem e relaxado. Não adianta nada dormir até o sono acabar em um lugar desconfortável.
6. Você está com algum vírus ou bactéria: Se você estava doente algumas semanas atrás, provavelmente ainda têm resíduos de algum vírus ou bactéria no seu corpo. Segundo Phillips, o corpo pode levar de três a quatro meses para se livrar totalmente desses resíduos. Antioxidantes presentes em alguns alimentos podem facilitar esse processo.
7. Você tem refluxo gástrico: Seu sono pode não ser tão bom justamente por conta de um refluxo gástrico. "Um sinal é se você sempre acorda e sente que tem que limpar a garganta. Este é um sinal oculto do refluxo gástrico e pode perturbar o seu sono”, diz Phillips. Procure um médico.
8. Você está se alimentado errado: Aqui vale a máxima você é o que você come - sem ofensas. "Se você preencher o seu corpo com alimentos processados, onde os nutrientes foram removidos, seus níveis de energia vão refletir isso", diz Phillips. Pense nos alimentos como combustível, beba e coma só o suficiente.
9. Você é alérgico: O corpo precisa combater as alergias. Portanto, se você for alérgico, muito provavelmente está cansado porque seu corpo está se desgastando amenizando os efeitos da alergia.
10. Você não se exercita: Treinar aumenta seus níveis de endorfinas e ajuda a dormir. Além disso, as pesquisas de Phillips garantem que quem se exercita de manhã tem um sono muito melhor durante a noite. Sabemos que é difícil, mas por uma vida com menos cansaço vale o esforço!
11. Você se exercita demais: Ok, você levou o item 10 muito a sério e agora não para de treinar. E sim, isso pode te deixar mais cansado. O corpo também precisa de descanso. Não se sobrecarregue, se não vai ficar parecendo um zumbi andando por aí.
12. Você tem a apneia do sono: Já ouviu alguém reclamar dos seus altos roncos durante aquela soneca? Você pode sofrer com esse distúrbio. A apneia do sono é muito comum e pode atrapalhar seu descanso. Consulte o seu médico se você sente desconforto nasal ou não consegue respirar direito enquanto dorme.
13. Você tem algum problema hormonal: Segundo Phillips, estar cansado o tempo todo pode ser um sintoma de um distúrbio de tireoide ou síndrome do ovário policístico. Se você está sempre esgotado e tem outros sintomas que podem estar relacionados a seus hormônios - como alterações no peso, humor, pele ou cabelo -, consulte seu médico.
14. Você está perdendo nutrientes realmente importantes: Se o seu corpo está com dificuldades para absorver nutrientes como Ferro, Vitamina D, Cálcio ou Vitamina B12, isso pode alterar seus níveis de cansaço. Consulte seu médico ou nutricionista para começar a tomar suplementos.
15. Você está desidratadx: Você pode apenas estar com sede. É a mesma sensação da ressaca. Sim, essa é a desidratação - não é uma piada. Bebidas alcoólicas são diuréticas, o que facilita a perda de líquidos do corpo. Talvez um copo d’agua seja melhor que um cafézinho.
16. Você tem a síndrome da fadiga crônica: É uma doença grave e debilitante comum em princesas de contos de fadas. Mas não se engane, brincadeiras a parte, é uma doença séria e real que deve ser tratada. Essa síndrome pode levar o corpo à fadiga extrema mesmo em repouso. Procure um médico.
Talvez o motivo do seu cansaço não esteja nessa lista, mas não se ache um estranho fora do ninho. A verdade é que existem milhões de razões que explicam a exaustão humana. Mas quase sempre estão relacionadas à saúde, e sempre têm uma cura ou tratamento. Procure se exercitar e comer bem e, se isso não ajudar, consulte um médico ou especialista.



Vida de Cão







Da Série: Aquelas imagens sem sentido com frases doidas



Tolerância Zero



Momento Power Point




O inferno são os outros

Veja como o mundo se transforma ante à tensão das relações sociais:

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quarta-feira, 9 de agosto de 2017

GOT

Gráficos pra Tudo


Muita Sorte! Só que não...



Quem Nunca?


Cabelo "Ondulado"


Um do lado, o outro do outro...


- Rá Rá! Bem bolado, bem bolado...


Margôt



Momento "Óóóuuunnn"


Jason encontra o calçado ideal





Momento Power Point



Carlos Ruas



Deus - by Carlos Ruas tb =)



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